В нашем обществе существует стигматизация психологии и психиатрии, а обращение к специалистам в этих областях воспринимается как крайняя мера. Человек, который ищет там помощь, зачастую воспринимается как слабый или как больной. Это необоснованно и совершенно напрасно, ведь незачем терпеть дискомфорт, если можно получить хороший совет и лучше понять себя.
К психологу можно и нужно обращаться не только когда плохо, а когда что-то в жизни просто не понятно, хочется лучше узнать себя, научиться отстаивать границы, понять, чем хочешь заниматься или разобрать какую-то сложную социальную ситуацию, всё никак не выходящую из головы. С эмоциональным выгоранием к психологу стоит обращаться в первую очередь: не всегда просто разорвать порочный круг дискомфорта, порождающего лишь большее расстройство.
К психиатру — уже когда на протяжении долгого времени замечаете за собой изменение настроения, не соответствующие жизненной ситуации, навязчивые мысли, тревогу и страх или затяжные проблемы со сном. Если проблема с психикой есть, то лучше диагностировать и лечить ее сразу, пока она не усугубилась. Если её нет, вы об этом тоже узнаете и будете чувствовать себя спокойнее. Сомнения и стигматизация делают определение более серьезных проблем весьма затруднительным, поэтому в сложных ситуациях обращение к психиатру по крайней мере поможет перестраховаться.
Советы специалистов будут намного продуктивнее, объективнее и полезнее, чем некоторые из родительских, поскольку позволяют взглянуть на ситуацию со стороны, а не глазами близкого человека, за вас переживающего, но не всегда способного понять и принять некоторые из ваших проявлений.
Многих останавливают цены на частных психологов и психиатров, но не все знают, что существуют бесплатные центры помощи. Для тех, кто живет в Москве и имеет там прописку, существует
московская служба психологической помощи населению. Она предлагает 5 бесплатных сеансов и тренингов в год, обычно этого хватает для консультации проработки проблемы. Нужно просто выбрать филиал, позвонить и записаться. Также для москвичей работает
психоневролгический центр, где первичный прием проходит у психиатра и далее при согласии и необходимости назначаются препараты и сеансы у психотерапевта, невролога и психолога, а также тренинги и аутогенные тренировки на расслабление. С московской пропиской это также бесплатно.
В других городах должны быть аналогичные бесплатные центры. Помимо этого, вузах и школах также есть бесплатные психологи, к которым можно обратиться.
Если вас интересуют платные услуги и вы не хотите никуда ездить, на этом
сайте можно подобрать специалистов по психотерапии, смотря что вы хотите обсудить, и это всё в режиме онлайн.