Первое, на что стоит обратить внимание, — полярное изменение поведения характера у близкого. Например, ваш друг всегда активно выражал свои эмоции, а затем вдруг затих на длительный период.
Второе — изменение гигиенического минимума: режима сна, приёма пищи, физической активности и правильного распределения отдыха и нагрузки.
Мы можем заметить, что близкий либо вообще перестал есть, либо усиленно ест в ненормальных размерах. К тому же близкий может перестать спать или не вылезать из кровати. Важно понимать, что для появления повода для беспокойства эта «перестройка» должна стать постоянной — продолжаться от 2-х недель и более.
Стоит помнить, что у каждого человека индивидуальный гигиенический минимум: кто-то спит по 5−6часов, а кому-то не хватает и всех двенадцати. О том, что такие изменения у подростков могут оставаться нормальными, можно прочитать в нашем материале совместно с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund. online —
Подростковый кризис. Почему это нормально и что с этим делать? И наконец, если мы замечаем, что у близкого отсутствуют признаки критического мышления — осознание, что такое хорошо и что такое плохо, а также понимание последствий тех или иных поступков — это тоже повод обратить внимание. Например, человек может связаться с плохой компанией или стать жертвой вредных привычек.
Если вы понимаете, что поведение друга перестаёт быть «нормальным», то можно обсудить это с другими друзьями: видят ли они то, что замечаете вы. Нужно проверить свои подозрения, потому что вы можете оценивать человека сквозь свою призму. Если друзья подтвердят ваши опасения — значит, ваши подозрения не беспочвенны. В такой ситуации при общении с человеком не стоит акцентировать внимание на его возможных проблемах. Нужно быть рядом. Кроме этого, можно обратиться к родителям. Иногда они не могут оказать нужную поддержку, тогда важно осознавать, что есть и другие взрослые, которые помогут. Например, школьный психолог.