— Трудоголиками называют тех людей, которые очень много работают и которые, если у них есть выбор заниматься чем-то другим или работой, выберут второе. Работа составляет большую часть их жизни.

Слово «трудоголизм» созвучно со словами, обозначающими различные зависимости — оно сформировано по той же аналогии. То есть, трудоголизм — это зависимость от работы.

Когда человек много работает, он может отказываться от личной жизни, отдыха, хобби. Другие люди с легкостью и с удовольствием «отключаются» от работы и отдыхают. Они могут видеть смысл жизни в других вещах, которые у трудоголика могут отсутствовать, и, таким образом, могут оценивать образ жизни другого человека. Хотя в нашем мире сильная погруженность в работу — это история, довольно часто встречающаяся у людей. Когда людям ставят диагноз зависимостей, их оценивают по нескольким критериям: наличие потребности в веществе или занятии, наличие синдрома абстиненции или «ломки» при его отмене, изменение социальных отношений или их нарушение, наличие вреда физическому или/и моральному здоровью. Эти критерии лишь отчасти применимы к людям с трудоголизмом.

Нужно понимать, что трудоголизм — это не медицинский диагноз, а скорее аналогия с ним.

— Трудоголизм — это социально поддерживаемое явление. Первостепенно это поощряется работодателем. Люди, которые являются очень амбициозными, хотят построить карьеру и добиться успехов в профессиональной сфере, подвержены трудоголизму. Причины этого явления могут быть самые разные. Человек может иметь сильный интерес к работе и погружаться в неё. Это могут быть и плохие отношения дома в семье, а на работе совершенно другие: все рады видеть человека, восхищаются им. В таким случае человек может отдавать предпочтение профессии. Дома может быть дискомфортно и одиноко, и это тоже может побуждать человека проводить много времени на работе.

С одной стороны, это могут быть такие позитивные причины, как интерес, а с другой стороны, негативные, когда человек бежит от чего-то: от переживаний, от собственной незначимости.

Если мы говорим о негативных причинах трудоголизма, то мне кажется, нездоровые отношения с работой появляются раньше самой работы. Перфекционизм, синдром отличника связаны с укорененной неуверенностью в себе, необходимостью всё время зарабатывать собственную ценность, которые и могут перерасти в трудоголизм. Это происходит, когда человек сам по себе не чувствует себя благополучным, ценным, нужным, и ему все время нужно подтверждение его значимости. Это могут быть отличные оценки, похвалы, благодарственные грамоты, а затем – премии, признание со стороны начальства и коллег. Тут у человека появляется риск быть использованным коллегами, которые видят, что ему дорога работа и нравится ему. Они могут отдавать ему свою часть работы. И человек, чья самооценка оказывается в такой зависимости от работы, становится потенциальной жертвой манипуляций и злоупотреблений.

— Очень важно для родителей, когда они воспитывают детей, научить их искать и находить способы поддержки и восстановления в качестве отдыха и досуга, которые не связаны с учебой или профессиональной деятельностью. То же касается студентов и взрослых людей, которые должны научиться этому сами, если их не научили родители в детстве: делать то, что помогает восстановиться и почувствовать себя хорошо, почувствовать себя счастливыми, здоровыми, целостными. Для разных людей это совершенно разные вещи: для кого-то это спорт, для кого-то музыкальная группа, для кого-то фотографирование. Это может быть всё, что угодно! Нужно соблюдать баланс работы и отдыха. Но также понимать, что в разные периоды жизни он будет разным. Взрослые люди, у которых большой опыт работы, на вопрос, был ли у них период, когда они были слишком «погружены» в работу, скорее всего, ответят, что был. И совершенно по разным причинам: кому-то очень нужны были деньги, кто-то «порвал» важные отношения, у кого-то были такие отношения с начальством, что по-другому не получалось, и нужно было зарекомендовать себя. В другой период жизни у этих же людей могло быть так, что они отстранялись от работы и старались делать меньше, потому что более значимыми для них были другие дела. Они могли быть, к примеру, страшно влюблены или же увлечены новым хобби. Отношения человека с работой вообще очень сложные и неоднозначные. Они меняются со временем.

— Если человек часто чувствует вину за то, что он в выходные отдыхает, и чувствует себя бесполезным, то ему показана психотерапия. В такой ситуации у человека как будто бы нет ничего более значимого. Либо он выбирает между чувством вины и каким-то другим чувством. Например, человек думает: «Вместо того, чтобы сидеть с ребенком в выходные, я мог бы заключить сделку». Это выбор между ценностями, и тут как будто бы человек выбирает работу, а не ребёнка. Может быть, это связано с тем, что после данного себе обещания отдохнуть в выходной, человек не знает чем ему заняться. Тогда он сталкивается с пустотой, с переживанием собственной ненужности, незначимости. Ему непонятно, чем заполнить время, чтобы провести его осмысленно и с удовольствием. Это уже другая ситуация.

— Психотерапия — хороший вариант. Скорее всего, это чувство связано с воспитанием, со становлением личности, с ощущением себя, которое стало привычным.